Keeawayt
- Asiantuntijat sanovat, että digitaalisen detoxin tekeminen voi olla haastavampaa kuin uskotkaan.
- Jos voit irrottaa virran 24 tunniksi, teknologiasivusto lupaa maksaa joillekin ihmisille 2 400 dollarin palkinnon.
- Kolme neljästä amerikkalaisesta pitää itseään riippuvaisena puhelimistaan tuoreen tutkimuksen mukaan.
Teknologiasta irrottaminen on yhä vaikeampaa, mutta asiantuntijat sanovat, että digitaalisella detoxilla voi menestyä.
Teknologiasivusto haastaa ihmiset irrottamaan virran 24 tunniksi 2 400 dollarin palkinnolla. Se voi tuntua helpolta rah alta. Mutta kun striimaukseen, pelaamiseen ja videokeskusteluun kuluu yhä enemmän aikaa, tekniikasta erossa pitäminen voi olla monimutkaisempaa kuin uskotkaan.
"Verkkosivustot, sosiaalinen media ja älypuhelimet on suunniteltu pitämään meidät koukussa ja saamaan meidät palaamaan lisää, vaikka emme tietoisesti päättäisi tehdä niin", Robert Glazer, markkinointitoimisto Acceleration Partnersin toimitusjohtaja, sanoi. sähköpostihaastattelussa.
"Käytettävyyden helppous ja saamamme sosiaalinen vahvistus saavat meidät tottumaan vilkaisemaan nopeasti Twitteriä tai vilkaisemaan työsähköpostiamme. Sitten se muuttuu tuntikausiksi, koska aina on jotain muuta. kiinnittääksemme huomiomme, kun olemme online-tilassa."
24 tunnin haaste
Verkkosivusto Reviews.org on julkaissut 24 tunnin detox-haasteen teknologian harrastajille ympäri maailmaa. Sivusto maksaa 2 400 dollaria valitakseen ihmisiä, jotka voivat pysyä poissa tekniikasta koko päivän.
Yhtiön äskettäin tekemän tutkimuksen mukaan kolme neljästä amerikkalaisesta pitää olevansa riippuvainen puhelimistaan.
Mutta jotkut ihmiset taistelevat tekniikan houkutusta vastaan. Kesällä 2017 Glazer teki perheensä kanssa matkailuautomatkan useiksi viikoiksi. "En viettänyt juuri ollenkaan aikaa verkossa ja täysin irti töistä – en edes tarkistanut sähköpostia", hän sanoi.
"Teknologisista häiriötekijöistä vapaat vapaapäivät auttavat ihmisiä olemaan luovempia, onnellisempia ja terveempiä."
"Mutta inspiroivinta oli nähdä, kuinka hyvin tiimini hoiti liiketoimintaa pitkän poissaolon aikana. Se oli arvokas muistutus siitä, että joskus meidän täytyy päästää irti antaaksemme johtamillemme ihmisille mahdollisuuden nousta eteenpäin."
Glazer sanoi haluavansa työntekijöilleen mahdollisuuden latautua. "Siksi me maksamme bonuksen työntekijöille, jotka pitävät vähintään viikon lomaa ja irrottavat sähköverkon kokonaan töistä ollessaan vapaana", hän lisäsi.
"Se ei ainoastaan auta työntekijöitämme välttämään loppuunpalamista, vaan se myös kehittää tärkeitä delegointitaitoja ja rohkaisee heitä olemaan tekemättä kaikkea läpi."
Leikkaus tekniikasta
Jotkut ihmiset keksivät ainutlaatuisia menetelmiä vastustaakseen näyttöjen viehätystä. Mike Chu asetti puhelimensa näytön olemaan näyttämättä värejä, jotta se olisi vähemmän häiritsevää."Mustavalkotila tekee sovelluksista vähemmän houkuttelevia, mutta kuvia on mahdotonta saada oikein", hän sanoi sähköpostihaastattelussa.
Jon Staff, Getawayn toimitusjohtaja, joka tarjoaa pakopaikkoja luonnon pieniin mökkeihin, ehdottaa, että joka viikko määritetään päivä, joka on vapaa teknologiasta. "Teknologisista häiriötekijöistä vapaat vapaapäivät auttavat ihmisiä olemaan luovempia, onnellisempia ja terveempiä", hän sanoi sähköpostihaastattelussa.
Push-ilmoitusten poistaminen käytöstä voi myös olla hyödyllistä, henkilökunta sanoi. Keskimääräinen älypuhelimen käyttäjä tarkistaa puhelimensa yli 96 kertaa päivässä.
"Jatkuva push-ilmoitusten hyökkäys on kauheaa aivoillemme ja pakottaa meidät olemaan aina päällä", henkilökunta sanoi.
"Tutkijat ovat havainneet, että pelkkä push-ilmoituksen saaminen häiritsee yhtä paljon kuin puheluun vastaaminen tai tekstiviestiin vastaaminen, jopa ilman, että nostaisi puhelinta ja mene ilmoituksen antaneeseen sovellukseen. Kun poistat push-ilmoitukset käytöstä, asetat itsesi takaisin päätettäväksi, milloin ja miten puhelintasi käytetään."
Älä kuitenkaan stressaa liikaa käyttöajasta. Huolimatta hirveistä varoituksista Internet-riippuvuudesta, kaikki eivät ole samaa mieltä siitä, että se on totta.
"On varmasti hyvin pieni määrä ihmisiä, jotka liioittelevat teknologiaa, mutta se pätee moniin muihin käyttäytymismalleihin", psykologian professori Christopher Ferguson sanoi sähköpostihaastattelussa.
"Internet voi kuitenkin aiheuttaa stressiä joillekin ihmisille, koska se voi vaikeuttaa meidän irrottautua työstämme ja saatamme joutua tyhmiin riitoihin epämiellyttävien ihmisten kanssa sosiaalisessa mediassa."
