Keeawayt
- Uusi tutkimus osoittaa, että amerikkalaisten mielestä puhelimet ovat heidän elämänsä suurin välttämättömyys.
- Jotkut asiantuntijat sanovat, että rakkautemme puhelimiin satuttaa meitä vaikuttamalla uneen ja mielenterveyteen.
- Sosiaalisen median sovellukset ruokkivat puhelinriippuvuuttamme, koska ne on suunniteltu kiinnittämään huomiomme.
Amerikkalaiset sanovat, että puhelimet ovat heidän elämänsä tärkein välttämättömyys, mutta jotkut mielenterveysasiantuntijat neuvovat meitä laittamaan näytöt pois.
Teknisen hoitoalan yrityksen Asurionin uuden tutkimuksen mukaan puhelimet ovat nyt käyttäjille tärkeämpiä kuin ajoneuvot tai jääkaapit. Yli 1 000 yhdysv altalaisen aikuisen online-kysely paljastaa tarpeen pysyä yhteydessä pandemian aikana. Jotkut tarkkailijat sanovat, että se voi johtua dopamiinista, joka vapautuu aivoissamme, kun käytämme puhelimia.
"Liika ruutuaika ja tuomion rullaaminen voivat vaikuttaa haitallisesti mielialaan, uneen ja yleiseen mielenterveyteen", tohtori Leela R. Magavi, avohoidon mielenterveysjärjestön Community Psychiatryn alueellinen lääketieteellinen johtaja, sanoi sähköpostissa. haastattelu.
"Ahdistusta aiheuttavien tarinoiden, kuten COVID-19:n, jatkuva tarkastelu ja selaaminen voi pahentaa epätoivon ja avuttomuuden tunnetta."
Kaikki puhelimet, koko ajan
Puhelimemme laskeminen käsistään voi olla vaikea haaste. Asurion-tutkimuksen mukaan ainakin puolet amerikkalaisista käyttää puhelimiaan enemmän pandemian aikana viihteeseen tai pitääkseen yhteyttä elämänsä tärkeisiin ihmisiin.
Lisäksi kolme neljäsosaa amerikkalaisten puhelimista sisältää korvaamattomia tietoja, kuten valokuvia ja videoita (82 %), yhteystietoluetteloita (60 %), salasanoja tai kirjautumistietoja (52 %), asiakirjoja ja tärkeitä muistiinpanoja (45 %). %) ja musiikki (32 %).
Magavi tuntee omakohtaisesti hehkuvan näytön viehätyksen. "Soitan siskolleni ja vanhemmilleni päivittäin, joten puhelin symboloi väylää olla yhteydessä ihmisiin, joita rakastan eniten", hän sanoi.
"Puhelimemme ovat ensimmäinen asia, jota katsomme aamulla, ja viimeinen asia, johon katsomme ennen nukahtamista."
"Koska siskoni on myös lääkäri, joka työskentelee hyvin pitkiä päiviä, en koskaan halua jättää väliin hänen puheluitaan, koska se on aikaikkunamme yhteydenpitoon, ahdistukseen ja päivittäisten tapahtumien käsittelyyn."
Hänen on täytynyt asettaa tiukat rajoitukset puhelimen käytölleen. Magavi laittaa soittoäänen äänettömälle suosikkilistaansa lukuun ottamatta, koska hän arvioi potilaita pitkin päivää.
"Vuosia sitten juoksin kiihkeästi ympäriinsä, jos en löytänyt puhelintani, mutta nyt tunnen rauhan, vaikka en olekaan puhelimeni vieressä tuntikausia kerrallaan", hän sanoi.
"Uskon, että jokainen voi saavuttaa tämän rauhan ajan ja harjoituksen avulla."
Voitko olla riippuvainen puhelimesta?
Andrew Selepak, sosiaalisen median professori Floridan yliopistosta, sanoi sähköpostihaastattelussa, että olemme riippuvaisia puhelimistamme.
"Puhelimemme ovat ensimmäinen asia, jota katsomme aamulla ja viimeinen asia, jota katsomme ennen nukahtamista", hän lisäsi.
"Katsomme puhelimiamme koko päivän, koska puhelimemme värisevät, piippaavat ja ilmoittavat meille jostain katsottavasta, onko kyseessä push-ilmoitus sovelluksesta vai sosiaalisen median ilmoitus tykkäämisestä, kommentista, uudelleentwiitaa, jaa tai viesti."
Sosiaalisen median sovellukset ruokkivat puhelinriippuvuuttamme, koska ne on suunniteltu kiinnittämään huomiomme, Selepak sanoi.
"Aivomme eivät ole kehittyneet tarpeeksi pitkälle kestämään jatkuvaa palkitsemisjärjestelmää, jonka sosiaalinen media tarjoaa puhelimiemme kautta", hän lisäsi.
"Joten jatkamme lähettämistä ja kommentointia odottaen, että ilmoitus lähtee kertomaan meille, että joku jossain on nähnyt mitä teimme ja palkita toimintamme omalla tykkäyksellä tai kommentilla."
Lynette Abrams-Silva, VIP Star Networkin kliininen neuropsykologi, sanoi sähköpostihaastattelussa, että ihmiset voivat olla kirjaimellisesti riippuvaisia puhelimistaan. Puhelimen käyttäminen antaa sinulle runsaasti dopamiinia, välittäjäainetta, joka edistää suuresti palkitsemisen tunteita.
"Dopamiinipalkkiojärjestelmä, joka liittyy suhteeseemme puhelimiemme kanssa, on sama, joka liittyy aineisiin liittyviin häiriöihin", hän sanoi.
Mutta vaikka Abrams-Silva tietää puhelimensa riippuvuutta aiheuttavan potentiaalin, hänen on vaikea laskea sitä käsistään.
"Kun omani meni rikki ja jouduin odottamaan kolme päivää vaihtoa, mieheni sanoi, että etäisyys masentavasta, ahdistavasta 24 tunnin uutiskierrosta tekisi minulle hyvää", hän sanoi.
"Kun olin kiihtynyt, ärtynyt ja hajamielinen kolmen päivän ajan, vajosin onnellisena takaisin dopamiinin ruokkimaan doom-rullaukseeni."
