Keeawayt
- Time to Walk näyttää olevan uusi ominaisuus tulossa iOS 14.4:ään.
- Uudet harjoitukset toimitetaan automaattisesti Apple Watchiin.
- Ohjatuissa kävelyharjoitteluissa käytetään lisättyä todellisuutta saadakseen enemmän irti kävelystäsi.
Apple Fitness+ on hienoa, jos olet onnellinen treenaamisesta näytön edessä, mutta entä jos haluat viedä asioita ulos? iOS 14.4:ssä ilmeisesti voit.
Vaikka virallista ilmoitusta ei ole vielä julkaistu, Time to Walk näyttää olevan Apple Watchin beta-ominaisuus, joka, vaikka se ei ole vielä käytössä, pystyy nappaamaan ääniraitoja ja tarjoamaan sitten ohjattuja ääniharjoituksia. Nämä voivat olla voimakävelyjä, säännöllisiä kävelylenkkejä tai juoksuja.
"Kävely on erinomainen kardiomuoto, jos tekee sitä intensiivisesti ja tarkoituksella", John Thornhill, Aaptivin mestarikouluttaja, kertoi Well+Goodille.
Bottom Line
Khaos Tian jakaa ensin Twitterissä. Time to Walk lataa automaattisesti uudet harjoitukset Apple Watchiin, kun se on kytketty virtalähteeseen ja lähellä iPhonea. Näin ohjelmistopäivitykset ja podcastit lisätään kelloon, ja se tarkoittaa, että sinulla on aina uusi treeni valmiina. Nimen perusteella näyttäisi siltä, että Time to Walk -muistutukset ilmestyvät aika ajoin, aivan kuten nykyiset Time to Stand -muistutukset.
Mitä järkeä?
Voimme spekuloida koko päivän näiden harjoitusten muodosta. Käyttävätkö he musiikkia? Tarjoatko opastettuja kävelyohjeita? Emme tiedä. Mutta voimme puhua ohjatun kävelyharjoittelun tehokkuudesta.
"Jos puhutaan intervalliharjoituksista, on olemassa vain niin monia tapoja, joilla voit rakentaa tällaisen juoksun", Reps & Sets -sovelluksen kehittäjä Graham Bower kertoi Lifewirelle suoralla viestillä. "Et todellakaan tarvitse uusia harjoituksia joka viikko."
Kävelemisen yksi suuri etu on, että melkein kuka tahansa voi tehdä sen. Et tarvitse erikoisvarusteita, kuntosalia tai juoksurataa. Voit vain mennä ulos ja kävellä. Askelmittarisovellukset, jotka käyttävät kelloasi tai puhelinta askeljesi laskemiseen, auttavat sinua motivoimaan sinua päivittäisten vähimmäisaskeltavoitteiden saavuttamisessa, mutta ne laskevat askeleen samalla tavalla kuin lenkin.
Opastettu kävely
Ohjatuissa kävelyharjoitteluissa yhdistyvät kävelyn helppokäyttöisyys ja korkean intensiteetin intervalliharjoittelun (HIIT) harjoitteluedut. "Satunnainen kävely naapurustossa ei ehkä hikoile tai nosta sykettäsi, mutta jos sisällytät HIITin kävelyrutiiniin, saat siitä enemmän irti", Thornhill sanoo.
Miten tämä voisi sopia Time to Walk -ominaisuuteen? Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin sarja ohjeita nopeuttaa ja hidastaa kävellessäsi. Apple Watch tietää missä olet ja kuinka nopeasti liikut, joten vaihtaminen uuteen äänitteeseen, joka käskee sinua nopeuttamaan esimerkiksi kun saavut mäelle, olisi teknisesti yksinkertaista.
Aina kun Time to Walk toimii, on aina hyvä vaihtoehto pitää sinut seurassa kävelyllä: podcastit. Ilmaiset, runsaat ja automaattisesti toimitetut podcastit ovat melkein paras kävelykumppani. Paitsi koira.
