Keeawayt
- Jos koronavirus pitää sinut poissa kuntosalilta ja uudenvuoden kuntolupauksistasi, sinun kannattaa kokeilla harjoittelua virtuaalitodellisuudessa.
- Tutkijat sanovat, että virtuaaliharjoittelulla on todellisia etuja, ja voit jopa löytää verkosta arvioita, jotka osoittavat, kuinka monta kaloria tietyn pelin pelaaminen kuluttaa.
- Yksi esimerkki uudesta VR-fitness-peleistä on Supernatural, joka tarjoaa erilaisia kaukaisia ympäristöjä päivittäisiin harjoituksiin.
Jos koronaviruspandemia on lyönyt tavanomaisia uudenvuoden kuntolupauksiasi, harkitse virtuaalitodellisuuden kokeilemista kuntoon.
Liittoväelle suunnatut virtuaalitodellisuussovellukset vaihtelevat nyrkkeilystä kaikenlaisiin harjoituksiin virtuaaliympäristöissä. Mutta vaikka kuvat voivat olla virtuaalisia, hiki on todellista, ja idean takana on jopa tiedettä. Äskettäin British Journal of He alth Psychology -lehdessä julkaistussa artikkelissa todettiin, että kuntoilijat tuntevat olonsa paremmaksi, kun he uppoutuvat musiikkiin ja tietokonesimuloituihin ympäristöihin.
"Oli melko silmiinpistävää, kuinka virtuaalitodellisuuden ja musiikin yhdistäminen lisäsi harjoitukseen liittyvää nautintoa verrattuna pelkkään musiikkiin tai kontrolliolosuhteisiin", yksi lehden kirjoittajista, Costas Karageorghis, professori Brunelin yliopistosta Lontoossa, sanoi lehdistötiedotteessa.
"Tuloksemme osoittavat, että virtuaalitodellisuuden ja musiikin käytöllä on runsaasti mahdollisuuksia saada ihmiset fyysisesti aktiivisemmiksi omassa kodissaan."
Pelaamista tieteen nimissä
Lehden kirjoittajat suorittivat kokeen 24 kuntopyörällä liikkuvan vapaaehtoisen kanssa ja havaitsivat, että VR:n käyttö musiikin kanssa lisäsi koettua nautintoa 26,4 % verrattuna vertailutilaan, jossa ei VR:ää tai musiikkia. Ja VR yhdistettynä musiikkiin lisäsi nautintoa 17,5 % verrattuna yksinään musiikkiin.
San Franciscon osav altion yliopiston Virtual Reality Institute of He alth and Exercise -tiimi työskentelee laskeakseen, millaisia harjoituksia VR-pelit voivat tarjota käyttäjille. "Me tarkastelemme pohjimmiltaan sitä, kuinka virtuaalitodellisuuspelit voivat olla harjoitusmuoto", tohtori Jimmy Bagley, johtava tutkija ja kinesiologian apulaisprofessori, kertoi NBC:lle.
Hänen tiiminsä on luonut online-VR Exercise Ratings -arvioita. Tämän laskimen avulla Orc Hunterin pelaaminen kuluttaa noin neljä kaloria minuutissa, kuten kävely. Jos haluat todella polttaa kalorit, sinun kannattaa pelata Audio Trip -peliä, joka polttaa noin kahdeksan kaloria minuutissa, kuten tenniksen pelaaminen.
"Oletamme, että tietojemme kuluttajat ovat kiinnostuneita treenaamisesta", instituutin verkkosivujen mukaan.
kohtuullinen standardi tälle ja mitata sitä, mitä pidämme tyypillisenä pelinä, joka vaaditaan etenemiseen pelin maalien läpi."
Futuristiset harjoitukset
Niille, jotka haluavat harjoitella tilanteissa, jotka ovat kaukana nykyisestä synkästä todellisuudestamme, Supernatural tarjoaa erilaisia kaukaisia ympäristöjä, joissa voit hikoilla oikeiden kouluttajien päivittäisiin harjoitusrutiineihin. Käyttäjät voivat heilahtaa joihinkin tuleviin esineisiin futuristisilla lepakoilla tai kyykkyllä väistääkseen muita.
"Hiki tulivuoren huipulla Etiopiassa", verkkosivusto julistaa. "Syöksy Islannin jäätiköille. Meditoi Machu Picchun raunioiden keskellä. Poistumatta koskaan kotoa."
Tanssijat saattavat haluta tutustua FitXR:ään, joka tarjoaa nyrkkeily- ja tanssiohjelmia aloittelijoista edistyneisiin harjoituksiin. Harjoituksissa on erilaisia intensiteettejä, joiden pituus vaihtelee kolmesta minuutista aina 60 minuutin harjoituksiin.
Oli aika silmiinpistävää, kuinka virtuaalitodellisuuden ja musiikin yhdistelmä lisäsi liikuntaan liittyvää nautintoa.
Jos haluat yhdistää musiikin johonkin hieman väkiv altaisempaan, Beat Saber tarjoaa sapelit, jotka leikkaavat liikkuvien kohteiden läpi pirteäksi säveleksi. "Se on vähän kuin Guitar Heron ja Star Warsin risteytys - vaikka kumpikaan franchising ei liity Beat Saberiin", The Sunin arvioijan mukaan.
"Palokkeet tulevat sinua kohti, ja jokaisessa on suuntanuoli, joka ilmaisee, kuinka sinun tulisi halkaista sen läpi. Vasen ja oikea valomiekkasi ovat erivärisiä ja vastaavat eri lohkoja."
Olen innoissani ajatuksesta harjoitella virtuaalitodellisuudessa, ja pelkkä saatavilla olevien harjoitusnimikkeiden huiman luettelon katsominen sai sykkeeni nousemaan. Jospa nyt vain löytäisin Oculus Questin, joka on varastossa.
