Myöhäisillan internetin käyttö voi häiritä uniaikatauluasi, mutta jotkut sivustot on itse asiassa suunniteltu nukkumaanmenoa varten. Lisää nämä sivustot kirjanmerkkeihin, jotta voit nukkua paremmin yöllä.
Näitä verkkosivustoja voi käyttää millä tahansa verkkoselaimella. iOS:lle ja Androidille on myös välityssovelluksia, jotka auttavat parantamaan unta.
Paras unisyklilaskin: SleepyTi.me
Mistä pidämme
- Tarjoaa useita erilaisia menetelmiä ihanteellisen herätysajan laskemiseen.
- Yksinkertainen ja helppokäyttöinen.
- Toimii hyvin mobiiliselaimissa.
Mistä emme pidä
- Suositellut unijaksot perustuvat keskiarvoihin.
- Paljaat luut rajoitetuilla ominaisuuksilla.
- Vaatii erillisen sovelluksen tai laitteen herätysherätykseen.
SleepyTi.me on yksinkertainen unilaskin. Syötä vain aika, jonka sinun tarvitsee herätä, ja SleepyTi.me ehdottaa, mihin aikaan sinun tulisi nukahtaa. Saat muutaman ehdotetun ajan, joka perustuu unijaksojen taaksepäin laskemiseen siitä ajasta, kun laitoit laskimeen. Joten jos et halua kamppailla sängystä nousemisen kanssa, pyri heräämään jonakin näistä ajoista pysyäksesi unisyklissäsi. Vaihtoehtoisesti voit syöttää nukkumaanmenoajan ja saada suositellut herätysajat.
Parhaat sadeäänet: Rainy Mood
Mistä pidämme
- Yksinkertainen käyttää.
- Seuraava sovellus saatavilla Androidille ja iOS:lle.
- Miellyt taustakuvat.
- White-noise on elävää ja realistista.
Mistä emme pidä
- Vain yksi tyyppi valkoista kohinaa saatavilla.
- Mobiilisovellusten ääni on huonompi.
- Työpöytäversio edellyttää tietokoneen lepotilan poistamista käytöstä.
Rainy Mood on loistava verkkosivusto, johon voit lisätä kirjanmerkkeihin rauhoittavaa taustamelua, jota voit kuunnella ilmaiseksi joillakin kuulokkeilla. Tämä yksinkertainen verkkosivusto toistaa jatkuvaa sade- ja ukkosmyrskyääniä. Alareunassa on myös linkki, joka vaihtuu päivittäin ja antaa sinulle mahdollisuuden toistaa ehdotetun YouTube-videon instrumentaalista musiikista sekoitettuna myrskyääniin.
Paras unemusiikki: Brain.fm
Mistä pidämme
-
Erittäin muokattavissa useilla asetuksilla.
- Laaja valikoima kappaleita premium-käyttäjille.
- Ohita kappaleet, joista et pidä.
- Android- ja iOS-kumppanisovellukset ovat saatavilla.
Mistä emme pidä
- Ei vaihtoehtoa valita tiettyä musiikkia.
- Ilmainen versio on hyvin rajoitettu.
- Pysyvää ilmaista vaihtoehtoa ei ole saatavilla.
Kuten Rainy Mood, Brain.fm on toinen äänitehostemusiikkipalvelu, joka on suunniteltu auttamaan ihmisiä lepäämään. Itse asiassa Brain.fm:n kappaleet on tieteellisesti testattu ja todistettu parantavan unta. Kun valitset uniraidan, voit valita joko lyhyen torkut tai kokonaisen kahdeksan tunnin unen. Brain.fm on premium-palvelu, mutta pääset kokeilemaan muutamaa kappaletta ilmaiseksi ennen kuin päätät maksaa rajoittamattomasta käytöstä. Sen lisäksi, että se parantaa unta, siinä on myös musiikkia, joka auttaa parantamaan keskittymistä ja rentoutumista.
Seuraa kofeiinin saantiasi: kofeiinilaskin
Mistä pidämme
-
Laaja valikoima kofeiinipitoisia juomia sisältyy hintaan.
- Painoon perustuvat laskelmat parantavat tarkkuutta.
- Ilmainen ja helppokäyttöinen.
Mistä emme pidä
- Mobiilisovelluksia ei ole saatavilla.
- Verkkosivu sisältää tarpeetonta tekstiä ja mainoksia.
Kaikki tietävät, että kofeiini on piriste, joka voi vaikuttaa negatiivisesti uneen. Caffeine Informerin laskin voi antaa hyvän käsityksen siitä, mihin tiettyjen kofeiinia sisältävien juomien raja tulee vetää. Valitse vain juoma, syötä painosi ja katso, mitä laskin suosittelee turvalliseksi enimmäispäiväsaannista. Muista, että kofeiini voi vaikuttaa sinuun 5-6 tunnin ajan sen nauttimisen jälkeen, joten anna itsellesi sopiva katkaisuaika sen mukaan, milloin aiot kääntyä yöksi.
Säädä näytön automaattisesti nukkumaanmenoaikaa varten: F.lux
Mistä pidämme
-
Säätää näyttöä automaattisesti postinumerosi auringonvalon perusteella.
- Sovellus toimii taustalla häiritsemättä muuta työtäsi.
- Saatavilla useille alustoille.
Mistä emme pidä
- Sinun on käynnistettävä sovellus uudelleen, jotta voit avata ohjausikkunan uudelleen.
- Mobiililaitteiden jailbroke tai -juurioikeus, jotta se voi käyttää sovellusta.
- Vaikuttaa hieman värintoistoon.
Tietokoneen näyttösi tai mobiililaitteesi näyttö saattaa automaattisesti säätää näytön kirkkautta sen mukaan, kuinka paljon valoa huoneessa on, mutta F.lux on työkalu, joka parantaa tätä ominaisuutta huomattavasti. Se itse asiassa seuraa auringonvaloa vuorokaudenajan mukaan ja muuttaa sävyn automaattisesti auringon laskiessa, jotta se näyttää enemmän sisävalaistukselta.
Miksi tämä on hyödyllistä? Näytöistä säteilevä sininen valo pyrkii sotkemaan sisäisen kellosi huijaamalla kehosi ajattelemaan, että on päivä. F.lux sävyttää näytöt lämpimään sävyyn, jotta yöllä altistuva valo ei vaikuta unisykliisi yhtä paljon.
