Seuraa juoksuasi iOS:n parhaiden juoksusovellusten avulla, mukaan lukien harjoitusseurantalaitteet, reittien rakentajat, erikoiset biometriset seurantalaitteet ja ainutlaatuiset musiikkisovellukset. Jos olet vakava juoksija, haluat nämä juoksusovellukset iPhonellesi.
Perusharjoituksen seuranta: Runkeeper
Mistä pidämme
- Helppokäyttöinen sovellusliittymä juoksujen seurantaan
- Tallenna olennaiset asiat minimaalisella asennuksella
- Valinnainen automaattinen seuranta kirjaa kaikki harjoituksesi
Mistä emme pidä
- Vakavat juoksijat kaipaavat tarkempia harjoitusvaihtoehtoja
- Yksityiskohtaisten tietojen, kuten sykkeen ja hengitystiheyden, sisällyttäminen rajoitetusti
- Ei reitinrakennus- tai seurantaominaisuuksia
Runkeeper on loistava juoksuseurantasovellus useimmille juoksijoille. Vakavammat juoksijat saattavat kaipaa kehittyneempiä ominaisuuksia, mutta sovellus löytää oikean tasapainon tehon ja käytettävyyden välillä.
Seuraa harjoituksia vauhdin, matkan ja GPS-kartoituksen avulla; Live-äänipalaute useilla äänillä tarjoaa päivityksiä etäisyydestä ja nopeudesta. Tavoitteet, sosiaaliset haasteet ja kilpaharjoitteluvaihtoehdot auttavat sinua saavuttamaan juoksutavoitteesi, ja hyvin suunniteltu käyttöliittymä estää asiat sotkeutumasta.
Reitin luoja ja seuranta: Map My Run
Mistä pidämme
- Reitin etsintäominaisuus tarjoaa uusia kursseja
- Route Genius luo uusia reittejä AI:lla
- Ääniseuranta tarjoaa reaaliaikaisia päivityksiä tahdista, etäisyydestä ja reitistä
Mistä emme pidä
- Useimmat hyödylliset ominaisuudet on lukittu maksumuurin taakse
- Ilmainen versio on mainosten tuettu, banneri- ja välimainoksilla.
Map My Runin harjoitusseuranta sisältää kaikki perusasiat, kuten vauhti, aika, matka ja kartoitus, sekä sosiaalisen jakamisen ja käynnissä olevien harjoitusten live-seurannan. Paras ominaisuus on kuitenkin reitin löytäminen ja luominen. Maksullinen taso voi luoda reittejä automaattisesti Route Geniuksen avulla, ja kuka tahansa käyttäjä voi etsiä ja ajaa lähellä olevia reittejä.
urheilijoiden yhteisö: Strava
Mistä pidämme
-
Suhteellinen rasitusseuranta auttaa vertailemaan harjoituksia
- Reitin rakentaminen ja seuranta saatavilla Strava.com-sivustolla
- Vakavien urheilijoiden merkittävä sosiaalinen verkosto
Mistä emme pidä
- Rajoitetut äänipalautevaihtoehdot
- Ei livevalmennusvaihtoehtoja
Stravan avulla voit seurata kestoa, vauhtia ja matkaa sekä liittää valokuvia ja jakaa harjoituksia ystäviesi ja perheesi kanssa. Luo omia reittejäsi Strava.comissa ja suorita ne sitten sovelluksen ääniopasteilla. Parasta on Strava-yhteisö, suuri ja ahkera joukko ammattilaiskilpailijoita ja vakavia amatöörejä, jotka harjoittelevat rinnakkain.
Aloitus: sohvalla 5k
Mistä pidämme
- Juoksusuunnitelma sopii ensikertalaisille
- Ihmisäänivalmennus pitää sinut vauhdissa ja motivoituneena
- Lisäksi rohkaisevaan uusien juoksijoiden yhteisöön tukemaan sinua
Mistä emme pidä
-
Kokeneet juoksijat eivät pidä harjoittelusta hyödyllistä
- Treenin seurantaominaisuudet eivät integroidu muihin seurantasovelluksiin
Jos olet uusi juoksija, voit saada tarvitsemaasi motivaatiota ja ohjausta sohvasta 5K: hen. Harjoitukset alkavat asteittain, vaikeutta ja kestoa varovasti lisäten ja kilpailupäivää kohden. Se on uusille juoksijoille paras tapa tutustua lajiin.
Alkuharjoittelut on suunniteltu erityisesti ensimmäistä kertaa juoksijoille vähävaikutteisilla, mutta erittäin tehokkailla johdatreenillä. Jos haluat juosta, mutta pelkäät aloittaa, C25K on paras tapa päästä liikkeelle.
Juokse sydämesi sykkeeseen: vyöhykkeet
Mistä pidämme
- Tarjoaa korkealaatuisen harjoitusmenetelmän kaikille juoksijoille
- Syviä, tarkkoja oivalluksia fyysiseen suorituskykyyn
- Vyöhykeharjoittelu auttaa venyttämään rajojasi löytämällä ja ylittämällä ne
Mistä emme pidä
-
Edellyttää sykemittaria ollakseen hyödyllinen
- Ei integroitu muihin koulutusohjelmiin
- Tilastot ja kaaviot on lukittu maksulliseen versioon
Useimmat juoksijat seuraavat vauhtiaan minuuttien per mailia perusteella, mutta se ei ole ainoa tapa. Jos seuraat tahtiasi sykkeen ja happikapasiteetin perusteella, voit kohdistaa tarkemmin tiettyihin kuntotavoitteisiin. Zones seuraa sykettäsi ja antaa äänipalautetta juoksutavoitteidesi saavuttamiseksi enn alta suunniteltujen rasituskäyrien perusteella.
Harjoittele seuraavaa kilpailuasi varten: Nike Run Club
Mistä pidämme
- Äänikannustuksella on suuri ero juoksumotivaatiossa
- Reaaliaikainen harjoitusjulkaisu, jotta ystäväsi voivat kannustaa sinua
- Audiovalmennusta ammattiurheilijoilta ja juoksijoilta
- Paikallisten seurojen tietokanta suurille globaaleille kaupungeille
Mistä emme pidä
- Nike on arkistoinut henkilötietoja määräämättömäksi ajaksi
- Seuranta voi joskus kaatua
Nike Run Club on harjoitusseuranta, joka auttaa sinua saamaan vauhtia, ja siinä on ominaisuuksia, kuten urheilijoiden kannustus harjoituksen loppuun ja kuuluisien viihdyttäjien äänivalmennus. Ohjatut juoksut tarjoavat äänipalautetta tietyille juoksutyypeille, ja valmennus luo harjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Todelliset valmentajat todelliseen kehittymiseen: Runcoach
Mistä pidämme
- Todelliset ihmisvalmentajat ovat paljon parempia kuin tekoälyvalmentajat
- Sisältää menneiden harjoitusten tiedot ja nykyiset tavoitteet räätälöityjen suunnitelmien laatimiseksi
- Viikoittaiset harjoitussuunnitelmat ovat yksityiskohtaisia ja vankkoja
Mistä emme pidä
- Edellyttää kurinalaista sitoutumista parhaan hyödyn saamiseksi
- Ihmisvalmentajan viestintä saatavilla vain maksullisessa versiossa
Runcoach tarjoaa todellisia valmennuspalveluita modernilla tekniikalla tuottaen mielekkäitä valmennusrutiineja ihmisvalmentajien kanssa. Se sisältää aiemmat harjoitukset viikkosuunnitelman laatimiseksi, joka parantaa kuntoa, matkaa tai nopeutta.
Olet yhteydessä todelliseen ihmisasiantuntijaan, joka laatii harjoitussuunnitelmasi puolestasi Runcoachin työkalujen avulla. Maksullinen palvelu sisältää kahden viikon ilmaisen kokeilujakson, jonka aikana voit testata palvelua varmistaaksesi, että valmennus on nuuskalla.
Run to the Beat: Weav Run
Mistä pidämme
- Musiikkia lähes jokaiseen juoksuvauhtiin
- Tunnistaa nopeasti ja mukautuu saumattomasti tahdin muutoksiin
- Integroituu Stravan kanssa harjoitusten seurantaan
Mistä emme pidä
- Musiikkivalinnat perustuvat voimakkaasti elektroniikkaan, EDM:ään ja hiphopiin
- Ei voida sisällyttää mukautettuja kappaleita tai musiikkia
"Musiikin tahtiin juokseminen on mahtavaa, mutta tahdissa juokseminen on taikuutta." Se on Weav Runin osuva kuvaus itsestään. Sovellus sovittaa musiikin nykyiseen juoksupoljtimeesi tunnistamalla vauhtisi ja sovittamalla musiikin digitaalisesti säätämällä tempoa tai vaihtamalla raitoja. Ilmainen palvelu on rajoitettu, joten kokopäiväisten käyttäjien on maksettava tilauksesta.
Suunnittele reittisi: Kävelypolun reittisuunnittelija
Mistä pidämme
- Vedäpohjainen polun rakentaminen on intuitiivista ja mahdollista
- Tarkka reitin näppäily vaatii vain perustaidot piirtämiseen
- Vaiheittaiset ääniohjeet pitävät sinut tien päällä katsomatta puhelimen näyttöä
Mistä emme pidä
- Reittisuunnittelu yksityiskohtaisilla alueilla voi olla työlästä
- Topografiset kartat vaativat kuukausimaksun
Kävepolun juurisuunnittelijan avulla voit luoda juoksu- ja vaellusreittejä vetämällä alueen kartalla. Napauta teitä ja polkuja saadaksesi nopeat kilometrilaskelmat tai piirrä reittisi manuaalisesti. Tarkkojen reittiohjeiden avulla saat reaaliaikaisia navigointipäivityksiä, jotka pitävät sinut tien päällä. Ne ovat tärkeitä, jos olet poissa syrjäiseltä tieltä.
Nopeampi: intervallit
Mistä pidämme
- Toimiva käyttöliittymä ajastimien rakentamiseen ja muokkaamiseen
- Intervalliharjoitusmallit erityisesti juoksemiseen
- Muokattavat äänikehotteet harjoitusten seurantaan
Mistä emme pidä
- Sovelluksen maksullinen versio vaaditaan mukautettujen ajastimien asettamiseen
- Pohjimmiltaan ahdettu sekuntikello
Intervalliharjoittelu eli korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT) on tapa jäsentää intensiivisiä ja tarkasti ajoitettuja harjoituksia, joissa lyhyitä ja intensiivisiä harjoitusjaksoja vaihdellaan lyhyiden lepojaksojen kanssa. Intervallien avulla voit rakentaa strukturoituja ajastimia seurataksesi mukautettuja harjoituksia. Sovelluksen maksullisella versiolla voit käyttää erityisesti juoksijoille suunniteltuja intervallimalleja.
Pysy turvassa ulkona: ROAD iD
Mistä pidämme
- Ystävät ja perheenjäsenet voivat löytää myöhässä olevan juoksijan tai seurata paikannusta livenä ajastetun eCrumbsin avulla
- Lääketieteellisiä tietoja voidaan tallentaa sovellukseen
Mistä emme pidä
- Ensihoitajat eivät todennäköisesti tarkista puhelimesi sovelluksista lääketieteellisiä tietoja, jos tarvitset apua
- Seuranta toimii vain niin kauan kuin puhelimessasi on GPS- ja datayhteys
ROAD iD varmistaa, että et eksy juoksessasi. Se lähettää digitaalisia seurantatietoja, nimeltä "eCrumbs" ystäville tai perheelle. Tämän avulla he voivat nähdä nykyisen sijaintisi ja auttaa löytämään sinut, jos eksyt. Jos juokset myöhään illalla tai vaarallisilla tai syrjäisillä alueilla, ROAD iD on hyvä suojaus tilastoksi.
