Apple Fitness+ (alias Apple Fitness Plus) tarjoaa tuntikausia harjoituksia (ja lisää viikoittain) Apple Watchille auttaakseen sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi. Voit käyttää Apple Fitness+:aa iPhonessa, iPadissa tai Apple TV:ssä. Palvelu on yksi kuudesta, jotka voidaan yhdistää Apple One -tilaukseen.
Mikä Apple Fitness+ on?
Apple Fitness+ on tilattava harjoituspalvelu, joka on saatavilla iOS 14.3:ssa ja watchOS 7.2:ssa ja uudemmissa. Et tarvitse mitään erityisiä kuntoilulaitteita hyödyntääksesi kuntoilurutiineja. Käytä mitä sinulla on kotona, kun seuraat tilastojasi ja vertaat suorituskykyäsi muiden saman luokan suorittaneiden kanssa. Monet harjoitukset eivät vaadi laitteita, kun taas jotkut vaativat minimaalisia varusteita, kuten käsipainot.
Harjoituksiin kuuluu jooga, korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT), juoksumattoharjoittelu ja paljon muuta. Valitse harjoituksesi keston, valmentajan tai musiikkityypin mukaan löytääksesi sinulle sopivan tunnin.
Apple Fitness+ -tilauspalvelu tuntuu suor alta haasteelta Pelotonille, yritykselle, jolla on kalliit, omat pyörät ja kuukausittainen harjoitustilaus.
Milloin Apple Fitness+ julkaistiin?
Apple Fitness+ tuli saataville maanantaina 14. joulukuuta 2020, samoin kuin iOS- ja watchOS-päivitykset. (Juuri ajoissa uudenvuodenlupauksille!) Rekisteröidy siirtymällä Apple Fitness+ -verkkosivustolle ja valitsemalla Kokeile ilmaiseksi.
Apple Watchin omistajat voivat kokeilla palvelua ilmaiseksi kuukauden ajan. Jos ostat uuden Apple Watch Series 3:n tai uudemman, saat kolme kuukautta ilmaiseksi. Jaa tilauksesi jopa viiden perheenjäsenen kanssa.
Fitness+ tiedot
Tässä on kaikki tiedot Apple Fitness+ -tilauspalvelusta, mukaan lukien hinta.
| Hinta | 9,99 $/kk tai 79,99 $/vuosi. |
| Alennukset | Nykyiset Apple Watchin omistajat saavat yhden kuukauden ilmaiseksi ja voivat jakaa sen jopa viiden perheenjäsenen kanssa. Kun ostat uuden Apple Watchin (Series 3 tai uudempi), saat kolme kuukautta ilmaiseksi. |
| Hissipituus | Fitness+ tarjoaa suoria harjoitustunteja, joihin voit osallistua kotona tai kuntosalilla. Apple Watch mittaa sykkeesi ja muita mittareita ja näyttää ne iPhonessa, iPadissa tai Apple TV:ssä. |
| Yhteensopivat laitteet |
Apple Watch Series 3 tai uudempi, jossa on watchOS 7 tai uudempi ja jokin seuraavista: -iPhone 6s tai uudempi, jossa iOS 14.3 tai uudempi. -iPad, jossa iPadOS 14.3 tai uudempi.-Apple TV, jossa on tvOS 14.3 tai uudempi. |
| Tarvittavat varusteet | Harjoituksesta riippuen saatat tarvita juoksumaton, kuntopyörän, käsipainot tai muita laitteita. Apple sanoo, että on paljon toimintoja, jotka eivät vaadi varusteita. |
| Kenelle se on tarkoitettu | Treenejä on saatavilla kaikille tasoille, myös aloittelijoille. |
| Kuinka saat sen | Fitness+ on saatavilla Fitness-sovelluksen kautta iPhonessa, iPadissa ja Apple TV:ssä. Saatavilla on myös erillinen Watch-sovellus. |
Huomattavat Apple Fitness+ -ominaisuudet
Apple Fitness+ on integroitu Apple Watchiisi, ja se seuraa mittareitasi ja mittaa sykettäsi, matkaasi, poltettua kaloria ja paljon muuta. Nämä tiedot näkyvät iPhonessa, iPadissa ja Apple TV:ssä, joten sinun ei tarvitse katsoa ranteeseesi hikoillessasi.
Kun suljet aktiviteettirenkaan (täytät päivittäisen tavoitteesi), näytölle ilmestyy onnitteluanimaatio, joka pitää sinut motivoituneena. Apple Watch asettaa kolme tavoitetta (liikkua, harjoitella ja seisoa) ja seurata niitä päivittäin.
Kun käytät Apple Fitness+:aa, se tarjoaa harjoitussuosituksia historiasi perusteella ja ehdottaa uusia treenejä ja harjoituksia kokeiltavaksi. Hae ja suodata harjoituksia mieltymystesi, kuten tunnin pituuden tai intensiteettitason, perusteella. On jopa ohjelmia, jotka on räätälöity tietyille väestöryhmille, kuten "Treenit raskauden ajaksi" ja "Treenit vanhemmille aikuisille".
Applen valmentajat luovat harjoitteluystävällisiä soittolistoja yhdessä Apple Musicin toimittajien kanssa.
Jos olet Apple Music -tilaaja, lataa Fitness+ -soittolistat tilillesi.
Fitness+ Aika kävellä
Jos haluat hyötyä kävelystä osana harjoitusohjelmaasi, mutta et ole motivoitunut tai kyllästynyt, Apple Fitness+:ssa on ainutlaatuinen ja inspiroiva ominaisuus, joka saattaa pitää sinut liikkeessä. Time to Walk koostuu 25–40 minuutin jaksoista, joissa esiintyy inspiroivia ja ainutlaatuisia vieraita, jotka korostavat henkilökohtaisia matkojaan, motivaatioita, oppimaansa sekä haavoittuvimpia ja määrittävimpiä elämän hetkiä. Esimerkiksi Apple julkaisi näyttelijä Jane Fondan kertoman Earth Day -aiheisen Time to Walk -jakson, jossa hän keskustelee elinikäisestä ympäristöaktivismistaan.
Nämä jaksot tallennetaan, kun vieras kävelee alueella tai paikassa, jolla on heille merkitys. Kun vieras jakaa tarinoitaan, tunnet kevyen napautuksen rannettasi merkiksi valokuvien ilmestymisestä Apple Watchiin havainnollistamaan heidän koettelemuksiaan ja voittojaan. Kun vieras on kertonut tarinansa, sinua kohdellaan hänen valitsemillaan kappaleilla, joten voit jatkaa kävelyäsi kuuntelemalla musiikkia, joka liittyy läheisesti vieraan tarinaan.
Apple suunnitteli Time to Walkin innostaakseen käyttäjiä kävelemään useammin ja pitkiä matkoja omaan tahtiinsa, kun he kävelevät motivoivien menestyjien, kuten Dolly Partonin, Draymond Greenin, Uzo Aduban ja Shawn Mendesin, kanssa. Pyörätuolia käyttäville tilaajille Time to Walk muuttuu Time to Pushiksi, joka mukautuu automaattisesti ulkokäyttöön pyörätuolilla.
New Time to Walk -jaksot julkaistaan joka maanantai, ja kaikki jaksot ovat saatavilla Fitness+ -tilauksellasi. Tarvitset AirPodit tai pariksi liitetyt Bluetooth-kuulokkeet nauttiaksesi Time to Walkista.
Fitness+ Aika juosta
Juoksijoilla ja lenkkeilijöillä on Time to Walk -tyylinen ominaisuus nopeampaa harjoittelua varten nimeltä Time to Run. Näissä kuroiduissa harjoituksissa, joita kutsutaan "jaksoiksi", on suosittuja kouluttajia, jotka kuratoivat soittolistoja motivoidakseen sinua. Ne sisältävät myös paikkakohtaisia kuvia, jotka perustuvat esimerkiksi Lontooseen, Brooklyniin ja Miami Beachiin, ja uusia harjoituksia julkaistaan joka maanantai.
Time to Run tukee sekä sisä- että ulkoharjoituksia sekä pyörätuolin käyttäjille tarkoitettua vaihtoehtoa Time to Push.
Apple Fitness+ -kokoelmat
Ne, jotka haluavat enemmän kohdistettuja kuntoiluehdotuksia, voivat käyttää kokoelmat, jotka ovat kohdennettuja, kuratoituja harjoituksia, jotka kohdistuvat yhteen tavoitteeseen tai lihasryhmään. Esimerkkejä:
- Suorita ensimmäinen 5K
- 30 päivän ydinhaaste
- Vahvista ja venytä selkää ja lantiota
- Rauhaile parempaan nukkumaanmenoon
Kokoelmat sisältävät harjoituksia, meditaatioita ja muita aktiviteetteja kaikki alta Apple Fitness+:sta; ne ovat "soittolistoja" pikemminkin kuin upouusia harjoitusohjelmia. Mutta niistä voi olla hyötyä ihmisille, jotka eivät ole varmoja mistä aloittaa, mutta joilla on selkeitä parannuksia, joita he haluavat tehdä kuntoinsa.
