Yritätkö saada kuntoa? Älä etsi kauempaa kuin älypuhelin, joka auttaa sinua asettamaan oikeita tavoitteita, seuraamaan edistymistäsi ja jakamaan tuloksiasi verkossa ystäviesi tai sovellusyhteisösi kanssa.
Tässä on joitain suosittuja ja täysin ilmaisia ruokavalio- ja kuntoilusovelluksia, jotka opettavat sinut aloittamaan erilaisen elämäntavan ja pitämään sinut motivoituneena matkan varrella.
Lose It
Mistä pidämme
- V altava ruokatietokanta sisältää ravintolaruokaa ja suosittuja toimitus-palveluaterioita.
- Vahva sosiaalinen puoli haasteineen.
- Ilmainen versio sisältää suurimman osan ihmisten käyttämistä ominaisuuksista.
Mistä emme pidä
- Tarvitsee huomiota päivittäin.
- Jotkin tietokantamerkinnät eivät sisällä täydellisiä ravitsemustietoja.
- Jotkin ominaisuudet vaativat premium-tilauksen.
Lose It! on henkilökohtainen suosikkini. Jos haluat verkkopohjaisen kuntoiluyhteisön motivoivan sinua, tämä on pakollinen kokeilu. Voit liittyä ryhmiin, lisätä ystäviä, kommentoida muiden käyttäjien profiileja tai kirjattuja aktiviteetteja, osallistua tapahtumiin ja paljon muuta. Menetä se! on kaloriseurantasovellus, joka laskee sinulle päivittäisen kaloribudjetin henkilökohtaisten tilastojesi ja tavoitteidesi perusteella ja tarjoaa sinulle sisäänrakennetun kirjaston ruoista ja harjoituksista, joita voit käyttää päivittäiseen kirjaamiseen. Menetä se! on saatavilla verkossa sekä iOS- ja Android-laitteille.
Vieraile Lose It!
MyFitnessPal
Mistä pidämme
- Online-päiväkirjan käyttöliittymä kalorien ja harjoituksen kirjaamiseen.
- Yli 350 harjoitusta tietokannassa.
- Muokattavat henkilökohtaiset ruokavalioprofiilit.
Mistä emme pidä
- Skannattujen elintarvikkeiden annoskokoa ei voi muokata.
- Ilmainen versio on tuettu mainoksilla.
- Vaatii langattoman signaalin jopa kalorien tallentamiseen.
Samanlainen kuin Lose It!, MyFitnessPal on toinen erittäin suosittu sovellus ja verkkoyhteisö, joka voi seurata kaloreitasi ja aktiivisuuttasi, jotta voit saavuttaa kuntotavoitteesi. Voit olla vuorovaikutuksessa muiden käyttäjien kanssa, asettaa tavoitteitasi henkilötietojesi perusteella ja valita sen yli 3 miljoonan ruokatuotteen kirjastosta kaikkiin päivittäisiin seurantatarpeisiisi. MyFitnessPal on saatavilla verkossa, iOS:lle ja Androidille.
Käy MyFitnessPalissa
Fitokratia
Mistä pidämme
- Kattaa lähes jokaisen harjoitusskenaarion.
- Sosiaalisia näkökohtia ovat kiinnostusryhmät, haasteet ja tehtävät, kuntoryhmät ja tulostaulukko.
- Puhdas käyttöliittymä harjoitusten kirjaamiseen.
Mistä emme pidä
- Ei ruokavaliota/kalorikomponenttia.
- Ei hyväksy räätälöityjä harjoituksia.
- Sallii metriset ja keisarilliset mitat, mutta sinun on valittava toinen, etkä voi käyttää molempia.
Fitocracy on täydellinen fitness-sosiaalinen verkosto, joka toimii omana päivittäisenä harjoituksenseurantana ja valmentajana. Siinä on yli 900 erilaista voima-, kardio- ja vatsaharjoittelua. Käyttäjät, joita kutsutaan "fitokrateiksi", voivat auttaa motivoimaan sinua oman matkasi läpi. Voit seurata muita Fitokraatteja saadaksesi päivittäistä inspiraatiota, liittyä haasteisiin, saada apua kokeneilta tai jopa aloittaa kaksintaistelun, jos tunnet olosi erittäin kilpailukykyiseksi. Voit hankkia Fitocracyn verkosta ja sekä iOS- että Android-laitteista.
Käy Fitocracyssa
Ruokaa
Mistä pidämme
- Arvostelee elintarvikkeita käyttämällä 10 arvosanaa joidenkin A+-luokkien kanssa.
- Skannaa tuotteiden viivakoodit ravitsemustietojen saamiseksi.
- Sisältää elintarviketietokannan, kun käyttäjillä ei ole skannattavaa etikettiä.
Mistä emme pidä
- Ominaisuuksien lisääminen ja lisäravinteiden seuranta vaatii tilauksen.
- Mitään aktiviteettikomponenttia ei sisälly.
- Tarkoitettu aloittelevalle yleisölle, ei kaikille käyttäjätasoille.
Seuraavan kerran, kun menet ruokaostoksille, valmistaudu käyttämään Fooducate-sovellusta. Tämä näppärä sovellus skannaa laitteesi kameran avulla elintarvikkeiden viivakoodit ja palauttaa arvosanat tuotteen ainesosien ja ravintokomponenttien perusteella. Esimerkiksi yksi leipämerkki voidaan luokitella arvolla C- jalostettujen jauhojen vuoksi, kun taas toisen tyyppinen leipä voidaan luokitella A- täysjyväjauhojen mukaan. Voit myös etsiä ruokatuotteita sovelluksessa nimen tai luokan mukaan, nähdä tuotteiden kohokohdat (hyviä ja huonoja) tai vertailla tuotteita, jotta voit valita vaihtoehtoja. Saat sen sekä iPhonelle että Androidille sekä verkosta.
Käy Fooducatessa
Fitbit
Mistä pidämme
- Sovellus seuraa aktiivisuutta, painoa, ruokaa, nesteytystä ja unta.
- Älypuhelimen käyttäjät ilman Fitbit-laitetta voivat seurata perustilastoja, kuten askeleita, matkaa ja poltettuja kaloreita.
- Haasteet ystävien kanssa, tulostaulukot ja merkkien ansaitseminen lisäävät motivaatiota.
Mistä emme pidä
- Et voi muokata tilastoja, jos et käytä Fitbitiäsi osan päivästä.
- Et voi poistaa vanhoja viestejä ja ilmoituksia.
- Sovellus tarvitsee parannusta kotitekoisten aterioiden ruokaseurantaan.
Jos sinulla on jokin Fitbit-aktiivisuuden seurantalaitteisiin, haluat hankkia sen mukana tulevan mobiilisovelluksen. Aktiivisuuden seurannan lisäksi voit asettaa päivittäisen kaloritavoitteesi, joka päivittyy automaattisesti, kun kirjaat ateriat ja välipalat sovellukseen. Kirjaa kaikki ruokasi, vesisi, harjoituksesi ja lisätoimintosi liikkeellä ollessasi, vaikka olisit offline-tilassa. Valitse tietokantaan tallennetuista ruoista ja aktiviteeteista tai lisää omia mukautettuja merkintöjäsi ja kilpaile ystäviesi kanssa sovelluksen tulostaulukossa. Saatavilla on Android- ja iOS-sovellus, ja voit myös käyttää tiliäsi verkosta.
Käy Fitbitissä
RunKeeper
Mistä pidämme
- Tilastot näkyvät selkeästi puhtaassa, houkuttelevassa käyttöliittymässä.
- Sisältää jakoineen juoksukartat.
- Seuraa myös kävelyä, elliptisiä harjoituksia ja muita harjoituksia.
Mistä emme pidä
-
App is aNike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' tyhjä'}}; indeksi=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Mistä pidämme
- Sovellus sisältää harjoituksia kaikille kuntotasoille.
- Lemmittelyt ja jäähdyttelyt sisältyvät harjoituksiin.
- App tarjoaa viikon harjoituksia ja aloittelijan meditaatiovinkkejä.
Mistä emme pidä
- Suuri sovellus vie paljon tilaa.
- Suositut suunnitelmat -ominaisuus on korvattu intuitiivisilla kokoelmilla.
Nike Training Club -sovellus luo sinulle henkilökohtaisen harjoituksen ja opettaa sinulle erilaisia harjoituksia valokuvien, videoiden ja tulostusohjeiden yhdistelmän avulla. Sovellus edellyttää, että valitset harjoitustavoitteesi ja valitset sitten sinulle sopivan harjoitusohjelman. Jos esimerkiksi haluat keskittyä tiettyihin lihasryhmiin voiman ja kiinteyden suhteen, sovellus valitsee parhaat harjoitukset, jotka kohdistetaan näille alueille. Kun jatkat harjoitteluasi Nike Training Club -sovelluksen avulla, ansaitset pisteitä saadaksesi pääsyn muihin harjoituksiin ja resepteihin. Voit myös määrittää harjoituksesi kulkemaan musiikkikirjastosi kanssa ja luoda lokin edistymisen seuraamiseksi. Se on saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Käy Nike Training Clubissa
