Apple App Storessa ja Google Play -kaupassa on v altava määrä harjoituslokisovelluksia, joten on vaikea tietää, mikä niistä sopii sinulle, varsinkin jos olet vasta aloittamassa kuntoilumatkaasi. Tässä on luettelo parhaista harjoituslokisovelluksista, joiden avulla voit suunnitella, järjestää ja seurata kuntosaliharjoituksiasi, jotta saat kaiken irti kuntoiluajasta.
Paras perusharjoitussovellus iOS:lle: HeavySet
Mistä pidämme
- Sujuva tiedonsyöttö.
- Määritä intensiteetti ja lepoaika harjoitusta kohti.
- Tuo ja vie tietoja.
Mistä emme pidä
- Ei levylaskinta.
- Vain perusharjoitussarja ilman kuvauksia tai kuvia.
- Ei Android-versiota.
Kun avaat HeavySetin, joka on saatavilla vain iOS-laitteille, löydät erinomaisen, hyvin harkitun kuntoseurantasovelluksen. Tietojen syöttäminen on helppoa, sillä hyvin sijoitetut painikkeet ovat riittävän suuria, jotta niitä ei voi hukata, vaikka jalat tai kädet tärisevät. Yleensä joudut napauttamaan vain kerran kirjataksesi sarjan, ja HeavySetin älykkäät ennusteet tekevät raskaan noston.
HeavySetin älykkyys ei tarkoita sitä, että luovut rutiinien määrittämisestä. Voit määrittää toistoalueita, valita painosi intensiteetin perusteella tai määrittää mukautettuja supersarjoja.
Lataa:
Paras Android-harjoitusseuranta aloittelijoille: FitNotes
Mistä pidämme
- Yksinkertainen, toimiva muotoilu.
- Kalenteri, jossa korostussäännöt.
Mistä emme pidä
- Ei levylaskinta.
- Ei salli kehon mittojen seurantaa.
- Rajoitettu harjoituskirjasto.
FitNotes, joka on ilmainen Androidille, on harjoitusseuranta, joka keskittyy yksinkertaisuuteen ja puhtaaseen muotoiluun. Sen harjoituslokin avulla voit tarkastella päivittäisiä harjoituksia nopeasti pyyhkäisemällä niiden välillä sisäänrakennetun kalenterin avulla. Lisää harjoitus harjoituslokiin ja aloita painon ja toistojen tai matkan ja ajan tallentaminen.
Voit luoda rutiinin, joka tarjoaa nopean pääsyn yleisesti käytettyihin harjoituksiin ja määrittää harjoituksia tietylle päivälle rutiinin sisällä. FitNotes on erinomainen sovellus, jos olet vasta aloittamassa harjoitusten kirjaamista sen käyttäjäystävällisen käyttöliittymän ja helppokäyttöisyyden ansiosta.
Lataa:
Parhaat sisäänrakennetut harjoitukset: Workit
Mistä pidämme
- Tehokas kirjausnäyttö.
- Sisältää levylaskimen.
- Tarjoaa suosittuja harjoitusohjelmia valmiina harjoitusohjelmina.
Mistä emme pidä
- Ei voida määrittää tavoiteintensiteettiä 1RM:n perusteella.
- Ei varmuuskopioi tietojasi automaattisesti, joten voit menettää kaiken, jos vaihdat laitetta.
Workit, ilmainen iOS:lle ja Androidille, tarjoaa helppoja tapoja syöttää tietoja, luoda rutiineja, kirjata harjoituksia ja visualisoida edistymistäsi. Mukana on satoja harjoituksia kuvauksiin, animaatioihin ja YouTube-videolinkkeihin. Hyödyllisen lautastelineen laskimen avulla voit ladata luottavaisin mielin.
Aloita suosituilla ohjelmilla (Strongglifts, Starting Strength, PPL ja paljon muuta) tai tee omasi. Edistyminen on helppo visualisoida harjoituksen ja harjoittelun avulla, ja Workit auttaa sinua seuraamaan kardioharjoituksia.
Pro-versio poistaa mainokset, säilyttää kehotilastot ja paljon muuta.
Lataa:
Paras tilausharjoituslokisovellus: Fitbod
Mistä pidämme
- Vakaa, muokattavissa oleva harjoitussuunnittelu.
- Sopeutuu käytettävissä oleviin laitteisiin, harjoitustyyliin ja aikarajoituksiin.
- Helppo kirjata istunnot.
Mistä emme pidä
- Rajoitetut perusharjoituslokitoiminnot.
- Ei arvokasta, jos et noudata Fitbodin ehdotuksia.
Fitbod, vain iOS:lle, pyrkii olemaan valmentaja ja valmentaja enemmän kuin pelkkä lokikirja. Fitbodin harjoitusalgoritmi arvioi voimaharjoittelukykysi, tutkii aiempia harjoituksiasi ja mukautuu käytettävissä oleviin kuntosalilaitteisiin. Sitten se rakentaa mukautetun harjoittelusi.
Fitbod ehdottaa päivän harjoittelua ehdotettujen sarjojen, toistomäärien ja painojen kanssa A. S. Prilepinin kuuluisan voimanostokaavion perusteella. Samoihin lihaksiin kohdistuvien harjoitusten vaihtaminen on helppoa, ja voit muokata jokaista harjoitusta vapaasti. Fitbodin mukana tulee laaja harjoituskirjasto, joka sisältää kuvauksia ja videoita oikealla tavalla.
Fitbod ei ole teknisesti ilmainen. Uudet käyttäjät saavat ilmaisen kokeilujakson käyttää sovellusta tietyn ajan ja siirtyvät automaattisesti Fitbod Elite premium -tilaukseen, kun ilmainen kokeilujakso päättyy. Fitbod Elite tarjoaa mahdollisuuden luoda ja kirjata rajattomasti harjoituksia.
Lataa:
Paras harjoituksen seurantaliittymä: Pinottu
Mistä pidämme
- Hyvin harkittu kirjautumisnäyttö.
- Sisältää lautastelineen laskimen.
- Sisältää Bigger Leaner Stronger ja Thinner Leaner Stronger workouts.
Mistä emme pidä
- Sovellus voi olla bugiinen, mikä tarkoittaa, että tiedot katoavat tai kopioidaan joskus.
- Ei tapaa viedä tietoja.
Pinottu, ilmainen vain iOS:lle, auttaa sinua rakentamaan lihaksia, vahvistumaan ja laihtua nopeammin. Pinoamisen avulla voit määrittää harjoituksia, yhdistää niitä harjoitusten muodostamiseksi ja ajoittaa harjoituksia rutiinien luomiseksi. Sovellus sisältää kaikki perusharjoitukset ja kourallinen rutiineja Mike Matthews Bigger Leaner Stronger ja Thinner Leaner Stronger -sarjoista.
Stackedin ytimessä ovat lokisarjat. Saat lepoajastimen, edellisen harjoituksen tiedot, henkilökohtaiset ennätykset, laskurin 1RM:lle, kunnolliset näppäimistöt numeroiden syöttämiseen ja kätevän lautasvalitsimen. Pinottujen avulla voit myös esiasettaa soittolistoja harjoituksia varten ja ohjata toistoa lokinäytöstä.
Harjoittelun lisäksi voit seurata kehon mittoja, määrittää tavoitteita ja saada kaavioita niiden visualisoimiseksi. Päivitä Stacked Prohon saadaksesi lisäominaisuuksia.
Lataa:
Paras Apple Watch -integraatio: Vahva
Mistä pidämme
- Treenien kirjaaminen on helppoa.
- Sisältää lämmittelylaskimen.
- Täyttää aiemmat painot ja toistot.
- Pitää kirjaa henkilökohtaisista saavutuksistasi.
Mistä emme pidä
- Ei tapaa ajoittaa harjoituksia.
- Harjoituskuvaukset, kuvat ja videot eivät sisälly.
Strong, ilmainen iOS:lle, Androidille ja Apple Watchille, on erinomainen sovellus harjoitusten suunnitteluun ja kirjaamiseen. Sen mukana tulee kaikki työkalut, joita tarvitset toimintojen tehokkaaseen seuraamiseen, mukaan lukien laaja harjoituskirjasto ja käytännöllinen tapa syöttää tietoja.
Sarjojen ja harjoitusten lisääminen on nopeaa, samoin kuin niiden poistaminen tai järjestäminen uudelleen. Sovellus täyttää aiemmat tiedot ja tarjoaa täydellisen historian, kaaviot ja tietueet. Aktiviteettien valitseminen on helppoa, ja Strongin avulla voit yhdistää ne rutiiniksi.
Strongin ilmainen versio voi säästää rajattomasti harjoituksia, mutta se on rajoitettu kolmeen mukautettuun rutiiniin. Päivitä vahvaan PRO-tilaukseen, niin saat rajoittamattoman määrän rutiineja ja PRO-lisäominaisuuksia.
Lataa:
Paras sosiaalisen median integrointi: Jefit
Mistä pidämme
- V altava luettelo harjoituksista kuvausten, kuvien ja rutiinien kera.
- Toiminnallinen kirjausnäyttö.
- Sosiaalisen median integrointi.
Mistä emme pidä
- Ei levylaskinta.
- Vaatii toimiakseen paljon hanat.
Jefit antaa sinun hallita ja seurata harjoituksia yhdestä paikasta. Valitse yli 1 000 harjoituksesta, lisää omasi ja yhdistä ne suunnitelmaksi. Jefit tarjoaa tarpeisiisi räätälöityjä harjoitusrutiineja. Tallenna helposti harjoituslokisi, aloita lepoaika, seuraa harjoitustasi ja analysoi tietosi.
Jefit on sosiaalisempi ja yhteydenpitoisempi kuin useimmat harjoituslokit. Jaa rutiinit ystävien kanssa tai lataa muiden suunnitelmia, osallistu kilpailuihin, kersku harjoitustilastoista ja synkronoi tietosi muiden alustojen ja laitteiden kanssa.
Jefit-peruspaketti on ilmainen, mutta voit avata lisää ominaisuuksia Elite Yearly- tai Elite Monthly -paketilla.
Lataa:
Parhaat visuaalisen harjoituksen seurantatyökalut: GymBook
Mistä pidämme
- Kaunis ja hyödyllinen graafinen datanäyttö.
- Erinomainen kehon mittojen seurantaan.
- Toimii Apple Watchin kanssa.
Mistä emme pidä
- Painon, toistojen ja muiden lukujen syöttäminen voisi olla helpompaa.
- Ei näytä tai käytä 1RM.
GymBook, ilmainen iOS:lle, tarjoaa rajoittamattoman määrän harjoituksia, harjoituksia, lokimerkintöjä, yksityiskohtaista harjoitusanalyysiä ja paljon muuta. Voit avata lisäominaisuuksia maksua vastaan.
Se sisältää noin 100 enn alta määritettyä harjoitusta ja muutamia esimerkkiharjoituksia. Lisääminen ja mukauttaminen on yksinkertaista, ja lämpökartat näyttävät, mitkä kehon osat ovat kipeimmät jälkeenpäin. Se sisältää hyödyllisiä kaavioita harjoituksiin ja kehon mittauksiin.
Lataa:
Parhaat verkkopohjaiset harjoittelun kirjaustyökalut: yksinkertainen harjoitusloki
Mistä pidämme
- Puhdas, yksinkertainen harjoitusloki.
- Verkkoversion avulla voit syöttää ja tarkastella tietoja pöytätietokoneelta.
Mistä emme pidä
- Rajoitettu kehon mittojen seurantaan.
- Kaikkien ominaisuuksien käytön oppiminen vie aikaa.
Simple Workout Log, ilmainen Androidille, on yksinkertainen ulkonäöltään, hyödyllisyydestään ja organisaatioltaan. Sarjojen kirjaaminen on helppoa historian, harjoitussuorituskaavion ja levylaskimen avulla. Voit myös muuttaa harjoitukset rutiiniksi ja nähdä suorituksesi graafisessa muodossa.
Ainutlaatuisia ominaisuuksia ovat yhteenvetosivu, jossa on tilastot edellisestä harjoituksestasi, tehokkaat voima- ja kardioharjoittelut, kyky kirjata supersarjoja, pilvivarmuuskopiointi, viedä Exceliin ja paljon muuta.
Simple Workout Log -lokin verkkoversio on saatavilla tietojen tarkistamista ja rutiinien määrittämistä varten, ja Pro-versio on saatavilla, jos haluat poistaa mainoksia.
Lataa:
Rajaton määrä mukautettuja harjoituksia ja rutiineja: voimakkaasti
Mistä pidämme
- Antaa kohdistaa toistoalueen.
- Ei maksumuureja tai tilausmaksuja.
Mistä emme pidä
- Käytetty painon syöttäminen on hankalaa.
- Ei kardiotreenin kirjaamista.
Strongly, joka on ilmainen iOS:lle, on yksinkertainen, hyödyllinen harjoitusloki, joka sisältää pitkän listan harjoituksista (joihin voit lisätä), ja niiden muuttaminen harjoitusrutiineiksi on helppoa. Kirjaa rajattomasti harjoituksia, luo rajoittamattomia harjoitusrutiineja ja mukautettuja harjoituksia, seuraa harjoitusta kohti siirrettyä kokonaismassaa ja paljon muuta Stronglylla.
