Keeawayt
- Instagram julkaisi uuden Take a Break -ominaisuuden kaikille käyttäjille tällä viikolla.
- Käyttäjät voivat hallita ominaisuutta asetuksissaan ja valita haluamasi vieritysajan ennen kuin näyttöön tulee muistutus pitää tauko.
-
Muistutukset ovat hyödyllisiä, mutta kyse on todellakin itseopiskeluista, kun tulee viettää vähemmän aikaa sosiaalisessa mediassa.
Meillä kaikilla olisi hyvä tauko sosiaalisesta mediasta, ja jopa alustat itse alkavat tunnistaa sen.
Instagram julkaisi juuri tällä viikolla kaikille Take a Break -ominaisuuden, jonka tarkoituksena on muistuttaa sinua pitämään tauko vierittämisestä, kun olet ollut Instagramissa liian kauan. Ominaisuuden tarkoituksena on enimmäkseen estää nuorempia käyttäjiä joutumasta liian riippuvaiseksi sosiaalisesta mediasta, mutta olkaamme rehellisiä, kaikki Instagramissa iästäsi riippumatta todennäköisesti viettävät siihen liian paljon aikaa.
Vaikka ominaisuus on askel oikeaan suuntaan, jotta alustat käsittelevät liiallista sosiaalisen median kulutusta, on viime kädessä yksittäisten käyttäjien tehtävä pitää tauko silloin tällöin.
Anna itsellesi tauko
Tauko-ominaisuus julkistettiin alun perin testiversiona marraskuussa, mutta se alkoi virallisesti julkaista tällä viikolla Yhdysvalloissa, Isossa-Britanniassa, Irlannissa, Kanadassa, Uudessa-Seelannissa ja Australiassa. Instagram kertoi, että ominaisuuden ensimmäisten testien perusteella yli 90 % teini-ikäisistä käyttäjistä piti taukomuistutukset päällä.
Kun vilkaisin nopeasti toimintaani Instagramissa, päivittäinen keskiarvoni on yksi tunti ja 40 minuuttia.
Instagramin toimitusjohtaja Adam Mosseri sanoi aiemmin, että yritys työskenteli ulkopuolisten asiantuntijoiden kanssa kehystääkseen ominaisuuden ja mitä vinkkejä muistutuksissa tulisi antaa.
"Vaikka säännöllisten taukojen pitäminen näytöiltä on ollut haastavaa viime aikoina, se on ollut hyvä neuvo monien vuosien ajan, ja tähän kannustavia aloitteita on tuettava", sanoi Boris Radanović, UK Safer Internet Centre, Instagramin blogiviestissä. tiedotuksesta. "Jatkamme työtä Instagramin kanssa tässä asiassa ja toivomme, että tämä on askel oikeaan suuntaan."
Ominaisuus löytyy Instagramin asetuksista > Toimintasi. Voit asettaa ajastimen hälyttämään 10, 20 tai 30 minuutin kohdalla tauon pitämisestä, ja koko näytölläsi näkyy muistutus, joka kehottaa pitämään tauon.
Muistutuksessa kehotetaan myös vetämään muutaman kerran syvään henkeä, kirjoittamaan muistiin ajatuksesi, kuuntelemaan suosikkikappalettasi tai poistamaan jotain tehtävälist alta sen sijaan, että jatkaisit vierittämistä.
Laita puhelin alas
Journal of Social and Clinical Psychology -lehden mukaan suositeltu aika, jonka sinun tulisi viettää sosiaalisessa mediassa päivässä (eli KAIKKI alustat yhteensä) on 30 minuuttia. Kun vilkaisin nopeasti toimintaani Instagramissa, päivittäinen keskiarvoni on yksi tunti ja 40 minuuttia.
Ilmeisesti tarvitsen Take a Break -ominaisuuden, joten asetan sen muistuttamaan minua 20 minuutin kuluttua pitää tauko. Kerron teille - 20 minuuttia menee nopeasti. Voit olla kaninkuolassa jostain aiheesta etkä edes tajua kuinka paljon aikaa on kulunut. Yllätyin, kun muistutus ilmestyi, koska se ei tuntunut 20 minuutilta, mutta velvollisuudentuntoisesti poistuin Instagramista ja laitoin puhelimeni pois.
Noudatin muistutuksen neuvoja, katsoin tehtävälistaani tarkistaakseni muutamia asioita ja tein nopean meditaatioistunnon irrottaakseni virran hetkeksi. Silti tein aina tietoisen päätöksen laittaa puhelin pois ja tehdä jotain muuta – olisin helposti voinut jättää muistutuksen huomioimatta ja jatkaa vierittämistä, eikä kukaan olisi tiennyt tai välittänyt.
Onko se sen arvoista?
Kahden päivän aikana, jolloin käytin Take a Break -ominaisuutta, pudotin Instagramissa viettämäni kokonaisajan noin tunnin verran paremmaksi kuin mitä olin aiemmin, mutta en silti ihanteellista. En myöskään testannut ominaisuutta viikonloppuna, jolloin todennäköisemmin selaa sosiaalisen median sovelluksia päämäärättömästi.
… yksittäisten käyttäjien on viime kädessä tehtävä pitää tauko silloin tällöin.
On myös tärkeää huomata, että Take a Break -ominaisuus toimii vain sovellusta käytettäessä. Joten jos poistut sovelluksesta tarkistaaksesi sähköpostisi ja palaat sitten vierittämään, ajastin nollautuu, mikä tekee muistutuksesta turhan.
Kaiken kaikkiaan kestää enemmän kuin Take a Break -ominaisuuden, ennen kuin kirjaudun ulos sosiaalisesta mediasta tietoisesti – se vaatii tietoista tottumusten muutosta (kuten puhelimeni vaihtamista kirjaan). todella temppu.
