Jos etsit kuntoseurantalaitetta, etsit todennäköisesti laitetta, joka voi mitata kuntoiluun liittyviä tilastoja, kuten askeleita ja poltettuja kaloreita. Vaikka nämä ovat todella hyödyllisiä mittareita, joita voit seurata, kun haluat saada kuntoa tekniikan avulla, et ehkä ymmärrä, kuinka monia muita asioita puettavat laitteet voivat mitata.
Jotkin asioista, joita älykellot ja aktiivisuusmittarit voivat mitata, ovat melko epätavallisia, kuten hedelmällisyys ja altistuminen auringolle, kun taas toiset ovat loputtoman hyödyllisiä.
Fitness Trackers
Kun puhutaan suurimmasta osasta puettavia tekniikoita, on olemassa kaksi perusluokkaa: kuntoseuraajat (tunnetaan myös aktiivisuusseurantaina ja yleisimmin tunnistetaan Fitbit-brändillä) ja älykellot. Kaikki puettavat laitteet eivät kuulu yhteen näistä kahdesta laatikosta, mutta tässä keskitymme näihin kahteen luokkaan.
Aloitetaan katsomalla kaikkia asioita, joita voit seurata ranteessa pidettävällä tai kiinnitettävällä kuntomittarilla. Huomaa, että tämä luettelo ei välttämättä sisällä kaikkia tarkkoja tilastoja, joita löydät erikoistuneemmista urheiluvarusteista, kuten uintiin tarkoitetuista puetuista tai vakavien urheilijoiden käyttämistä vaatteista.
Bottom Line
Tämä on luultavasti tuttu sinulle, koska melkein kaikki aktiivisuuden seurantalaitteet sisältävät askelseurannan. Aktiivisuusmittarit, älykellot ja monet älypuhelimet sisältävät kiihtyvyysantureita, jotka voivat mitata liikettäsi ja puolestaan toimittaa sinulle tilastoja, kuten askeleita päivässä. Olet luultavasti tuttu 10 000 askeleen päivässä (joka vastaa hieman alle 5 mailia) vertailuarvoa. Melkein mikä tahansa seurantalaite, jopa kiinnitettävä Fitbit Zip, voi auttaa sinua seuraamaan edistymistäsi tämän tavoitteen saavuttamisessa tai muita itsellesi asetettuja henkilökohtaisia tavoitteita.
Ajettu matka
On järkevää vain, että jos puettava laite seuraa suoritettuja vaiheita, se voi näyttää myös kuljetun kokonaismatkasi. Tämä mittari on saatavilla myös vempaimen kiihtyvyysmittarin ansiosta, ja löydät sen melkein mistä tahansa aktiivisuusmittarista, aina alle 50 dollarin vaihtoehdosta, kuten Xiaomi Mi Bandista, erikoistuneisiin urheilukelloihin, joita valmistavat esimerkiksi Garmin.
Bottom Line
Korkeusmittarin sisältävät aktiivisuudenseurantalaitteet voivat mitata, kuinka monta portaikkoa nouset, ja muita korkeuteen liittyviä tietoja. Ja jos asut mäkisessä kaupungissa, saatat olla yllättynyt nähdessäsi kuinka nopeasti nämä lennot lisääntyvät päivän aikana!
P altetut kalorit
Treenin aikana poltettujen kalorien määrän seuraaminen voi olla varsin hyödyllistä, varsinkin jos haluat laihtua. Onneksi tämä mittari on jälleen yksi "alkutason" kuntotilasto kuntoseuraajille, joten sinun pitäisi löytää se käytännössä kaikista vaihtoehdoista, jotka pääsevät ostoslistallesi.
Bottom Line
Useimmat aktiivisuudenseurantanauhat tai kiinnikkeet keräävät myös tietoja aktiivisten minuuttien kokonaismäärästä vuorokaudessa, ja voit tarkastella tätä tilastoa laitteen kumppanisovelluksessa. Esimerkiksi Fitbit-seurantalaitteiden avulla voit tarkastella tiettyjen harjoitusten kokonaisminuutteja (päivämäärät on lueteltu kullekin harjoitukselle). Tämän tuotemerkin laitteet tarkkailevat myös tuntikohtaisia aktiivisuustilastojasi ja paikallaanoloaikaasi, ja ne sisältävät muistutuksia nousta ylös ja liikkua, kun olet istunut pidemmän aikaa.
Tietyt harjoitukset tai aktiviteetit
Seuraamalla kiihtyvyysantureilla mitattuja kuvioita kolmella akselilla, kuntoseuraajat voivat tunnistaa harjoittamasi toiminnan tyypin. Esimerkiksi yrityksen SmartTrack-ominaisuutta tukevilla Fitbit-laitteilla harjoituksesi tunnistetaan automaattisesti. yksi seuraavista (jos sovellettavissa): kävely, juoksu, ulkopyöräily, elliptinen ja uinti (vaikka vain tietyt laitteet ovat vedenpitäviä). Lisäksi Garmin vivoactiven k altaiset laitteet voivat tunnistaa jopa vähemmän yleisiä aktiviteetteja, kuten golfia.
Bottom Line
Kaikki eivät halua käyttää aktiivisuusmittaria sängyssä, mutta monissa näistä puetettavista laitteista on sisäänrakennettu unenseurantatekniikka. Laitteet, kuten Jawbone UP3, Basis Peak ja Withings Activité, seuraavat liikkeitäsi antureiden avulla, ja nämä tiedot muunnetaan tiedoksi unikäyttäytymisestäsi tietyn ajanjakson aikana. Jos esimerkiksi heräisit usein keskellä yötä, puettava laite seuraa jaksoja, jolloin nouset istumaan tai sekoitat, ja seuraa näitä aikajaksoja valveillajaksoina, joita ei lasketa kokonaisuniaikaasi. Tätä unenseurantatapaa kutsutaan aktigrafiaksi, ja vaikka se ei ole tarkin tapa mitata Z-arvojasi (aivoa altojen mittaaminen on vähemmän kätevää, mutta tarkempaa), se voi antaa sinulle käsityksen tottumuksistasi.
Syke
Varsinkin jos olet juoksija, saatat olla kiinnostunut pitämään silmällä sykkeesi - sekä lepolyöntiäsi minuutissa että sykkeesi kesken harjoituksen. Kaikki aktiivisuusmittarit eivät sisällä tätä toimintoa, mutta monet sisältävät Samsung Gear Fitistä Garmin vivosmart HR:ään. Huomaa, että kuntonauhoissa olevien sisäänrakennettujen sykemittarien ei uskota olevan yhtä tarkkoja kuin rintahihnan sykemittarit, joten jos tarvitset tarkimman mahdollisen mittauksen, sinun kannattaa harkita tätä jälkimmäistä vaihtoehtoa.
Bottom Line
Charge 2 -laitteessa Fitbit tarjoaa ominaisuuden, jolla voit mitata kuntotasosi verrattuna muihin saman ikäisiin tai samaa sukupuolta oleviin ihmisiin. Tämä "sydänkuntopistemäärä" on sydän- ja verisuonikuntosi mitta, joka perustuu VO2 max -arvoon (maksimimäärä happea, jonka kehosi voi käyttää, kun harjoittelet korkeimmalla intensiteetilläsi), ja se löytyy syke-osiosta. Fitbit sovellus. Kuulut johonkin useista luokista huonosta erinomaiseen.
Harjoittelureitit ja -vauhti
Joissakin puettavissa laitteissa - yleensä kehittyneemmät ja kalliimmat - sisältävät sisäänrakennetun GPS:n juoksujen, kävelyjen, lenkkeilyjen ja muiden harjoitusten kartoittamista varten. Sisäänrakennettu GPS on kätevä myös vauhtisi ja väliaikojen etäisyyden näyttämiseen reaaliajassa, mikä tarkoittaa, että se on erityisen hyödyllinen urheilijoille, jotka harjoittelevat kilpailua varten.
Älykellot
Toisin kuin kuntoseurantalaitteet, älykellot keskittyvät tuomaan älypuhelintyylisiä hälytyksiä suoraan ranteeseesi, jotta voit tarkastella tietoja, kuten saapuvat tekstiviestit, puhelut, sähköpostit ja tulevat kalenteritapahtumat yhdellä silmäyksellä. Tämä ei tarkoita, etteivätkö he voisi seurata myös aktiivisuusmittareita.
Alla kerromme yksityiskohtaisesti joitain mittareita, joita voidaan seurata älykellon kautta. Kuten huomaat, jos olet kiinnostunut vain perusaktiivisuuden seurantamittauksista, älykello voi hyvinkin olla kaksinkertainen ja poistaa tarpeen ostaa erillinen laite, kuten Fitbit.
- Vaiheet: Useimmat älykellot sisältävät kiihtyvyysmittarin, joka seuraa perusaktiivisuusmittareita, kuten suoritettuja askeleita.
- Matkuttu matka: Samoin askeleilla; useimmat älykellot seuraavat kuljettua matkaasi, koska tämä on suhteellisen tavallinen aktiivisuusmittari, joka ei vaadi erikoisempaa anturia.
- P altetut kalorit: Kaikki Apple Watch -mallit seuraavat kulutettuja kaloreita, ja käyttäjät voivat tarkastella näitä tietoja He alth-sovelluksen kautta. Useimpien älykellojen pitäisi pystyä seuraamaan tätä tilastoa ja näyttämään se, jos sinulla on oikea sovellus, koska kulutettujen kalorien seuranta vaatii vain puettavan kiihtyvyysmittarin.
- Syke: Saatavilla laitteissa, kuten Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch ja Motorola Moto 360 Sport.
- GPS-sijainti: Saatavilla laitteissa, kuten Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport ja lukemattomia Garminin k altaisten merkkien juoksukelloja.
Specialized Wearables
Vaikka kaksi edellistä osiota ovat mielenkiintoisimpia, jos olet ostamassa monikäyttöistä puettavaa, jos sinulla on ylimääräistä rahaa tai olet vain utelias siitä, mitä muuta puettava laite voi seurata, tämä osio on tarkoitettu sinä. Nämä oudoimmat, erikoistuneemmat laitteet menevät tavallisia aktiivisuusmittareita pidemmälle ja käsittelevät hyvinvoinnin eri näkökohtia.
Diabetesriski
Jonain päivänä ei liian kaukaisessa tulevaisuudessa voimme nähdä kaupallisesti saatavilla olevia puettavia laitteita, jotka mittaavat käyttäjän glukoositasoja. Voit kuitenkin ostaa jo nyt SirenCare-merkin lämpötilanvalvontasukat. Nämä puettavat vaatteet on tarkoitettu estämään diabeettisia jalkahaavoja seuraamalla jalan lämpötilaa.
Hedelmällisyys
Ne, jotka haluavat tulla raskaaksi, löytävät erikoistuneita puettavia vaatteita, joita markkinoidaan heille. Yksi esimerkki on Ava, rannerengas, joka tarkkailee hedelmällisyyttä mittaamalla esimerkiksi ihon lämpötilaa, hengitystiheyttä ja lämpöhäviötä.
Aurinko altistus
Meille, jotka ovat ikuisesti kauheita muistamaan aurinkovoidetta tai uudelleen levittämistä, on olemassa useita UV-suojattuja puettavia vaatteita, jotka voivat auttaa pitämään sinut suojattuna. Esimerkiksi kesäkuun rannekorun tavoitteena on ehkäistä ennenaikaista ikääntymistä mittaamalla altistuksesi haitallisille säteille sen lisäksi, että se näyttää nykyisen UV-indeksin reaaliajassa.
Bottom Line
Vaikka useimmat meistä ajattelevat askel- ja kaloriseurannan Fitbits- ja Jawbone-laitteita, kun ajattelemme puettavia laitteita, tosiasia on, että aktiivisuusmittarit ja älykellot menevät paljon pidemmälle kuin nämä perustilastot. Halusitpa päästä kuntoon tai seurata tiettyä hyvinvointiin liittyvää ongelmaa, sinulla on todennäköisesti jokin vempain.
