Keeawayt
- Facebookin työntekijät saavat 1 000 dollaria ostaakseen terveellisempiä toimistovarusteita ja tehdäkseen töitä kotona.
- Yllätyt kuinka ergonominen vanha toimistosi oli.
- Sinun ei tarvitse käyttää tonnia rahaa tehdäksesi kotitoimistostasi paremman kuin se on.
Viime viikolla Facebook jatkoi työntekijöiden kotoa työskentelyä heinäkuuhun 2021 saakka. Lisäksi se antaa näille työntekijöille jopa 1 000 dollaria perustamiseen. Todennäköisesti et saa tällaista stipendiä, mutta voit silti tehdä asioita parantaaksesi kotitoimistoasi.
Facebookilla on lähes 50 000 työntekijää, ja suurin osa heistä on työskennellyt kotoa käsin maaliskuusta lähtien. Tässä vaiheessa voimme yhtä hyvin olettaa tämän olevan puolipysyvä tilanne.
Yhdessä monien muiden yritysten kanssa Facebook on huomannut, että sen liiketoiminta voi toimia hyvin ilman, että kaikki raahaavat töihin samaan fyysiseen tilaan. Kun ja jos palaamme yhteisiin toimistotiloihin, monet jatkavat työskentelyä kotoa käsin.
Tee kotityösi
Töissä saatat olla tottunut istumaan Aeron-tuolissa tai nauttimaan istuma-/seisomapöydästä. Jos käytät kannettavaa tietokonetta, sinulla on luultavasti ergonomisesti sijoitettu näyttö häikäisemättömässä asennossa. Kotona jaat todennäköisesti liian korkean keittiön pöydän kämppäkaverin tai puolison kanssa. Parasta, mitä ergonomia-asiantuntija voi toivoa, on se, että nostat MacBookisi kasaan kirjoja ja pyyhit pölyt pois vanhasta Bluetooth-näppäimistöstä ja hiirestä.
"COVIDia edeltävä toimistosi kokoonpano oli luultavasti ergonomisempi kuin arvasitkaan", James Olander, The Roost Standin perustaja ja suunnittelija, kertoi Lifewirelle sähköpostissa."Monet/useimmat työnantajat työskentelevät ergonomien kanssa varmistaakseen, etteivät heidän työntekijöidensä ruumiit (ja tuotos) tuhoudu."
James' Roost Stand on erittäin kevyt, tukeva, taitettava kannettavan tietokoneen teline, joka on suunniteltu sijoittamaan tietokoneesi näyttö silmien korkeudelle, jotta et kumartu ja tuhoa olkapäätäsi, niskaasi ja käsivarsiasi.
Suurin vaara kotityöntekijöille on "tietoisuuden puute siitä, kuinka huono kotisi on", hän sanoo. Kehosi voi kestää jonkinasteista pahoinpitelyä muutaman kuukauden ajan, joten sinusta saattaa jopa tuntua, että kaikki on hyvin. Lopulta kuitenkin huono ergonomia ja mahdollisesti vakavat vammat tulevat kiinni.
Aseta työntekijöiden näytöt silmien tasolle ja näppäimistöt tasaiselle pinnalle, joka on 3–6 tuumaa vyönsoljesi yläpuolella. --James Olander, The Roost Standin perustaja ja suunnittelija.
Useimmille meistä kotityöskentely oli väliaikaista, nopea tauko ennen toimistoon paluuta. Tämä tarkoitti, että harvat meistä näkivät tarvetta investoida ergonomiseen kotityötilaan. Ja äkillisen työttömyyden uhan vuoksi harvalla oli keinoja tai tahtoa ostaa seisomapöytää tai uusia näyttöjä. Facebookin 1 000 dollarin budjetti kotitoimistolaitteille myöntää tämän ongelman ja riittää korjaamaan sen. On myös halvempia tapoja, jos et saa makeaa stipendiä järjestelmän päivittämiseen.
Tee kotitoimistostasi turvallisempi
Olet luultavasti nähnyt kaavioita ihanteellisesta ergonomisesta asetelmasta tietokonetyöskentelyyn: tuoli, jossa on hieman eteenpäin k alteva istuin ja riittävän matala pöytäkorkeus, jotta käsivarren ja olkavarren välinen kulma on 90˚ kirjoitettaessa.. Tärkeää on myös näytön korkeus. Sinun pitäisi pystyä näkemään se stressaamatta niskaasi.
Huono uutinen on, että keittiönpöytäsi on liian korkealla. Itse asiassa useimmat toimistopöydät ovat myös liian korkeita, minkä vuoksi monien niiden alla on ulos vedettävä näppäimistöalusta. Se ei ole olemassa vain asioiden pitämiseksi siistinä.
"Vähintään: aseta työntekijöiden näytöt silmien tasolle ja näppäimistöt tasaiselle pinnalle, joka on 3-6 tuumaa vyönsoljesi yläpuolella", James sanoo. "Koska he käyttävät kannettavia tietokoneita, sinun on erotettava heidän näppäimistönsä näytöstä tämän saavuttamiseksi."
Tätä varten voit käyttää ulkoista näyttöä, joka on asetettu oikealle korkeudelle, jolloin voit jatkaa kannettavan tietokoneen näppäimistön ja ohjauslevyn käyttöä, jos haluat. Toinen tapa on saada kannettavan tietokoneen näyttö silmien tasolle ja käyttää ulkoista hiirtä ja näppäimistöä.
Vaikka James suosittelee Roost-telinettä (olen käyttänyt sellaista vuosia, ja voin vahvistaa, että se on erinomainen), hänellä on loistava budjettivaihtoehto. "Halvin on Ankerin ulkoinen Bluetooth-näppäimistö ja -hiiri Amazonilta sekä kenkälaatikko kannettavan tietokoneen alle, jotta sen näyttö saadaan silmien korkeudelle."
Jos olet todella jumissa halvan työtuolin kanssa, on olemassa muutamia tapoja parantaa tilannetta. Katso tämä loistava video Wirecutterilta.
Istu-seisoma
Koko päivä istuminen ei ole hyväksi, eikä koko päivän seisominen välttämättä ole parempi, mutta et tarvitse hienoa, sähköistä istuma-seisomapöytää pitääksesi sinut liikkeessä. Voit tehdä helposti omasi. Minulla on Ikea Frosta jakkara, jonka laitoin juuri pöydälle. Laitoin näppäimistön ja ohjauslevyn päälle ja lisään iPadin telineeseen, joka nostaa sen hieman korkeammalle.
Se ei ole täydellinen - näyttö on edelleen hieman liian matala - mutta se auttaa minua vaihtamaan sijaintia. Jos kokeilet tätä, muista noudattaa James Olanderin neuvoja pitää uusi "työpöytä" muutaman tuuman vyölukon yläpuolella.
Ja lopuksi muista pitää taukoja. Aseta ajastin nousemaan pöydältä 30 minuutin välein, venyttele ja kävele ympäriinsä.
Jos työnantajasi antaa sinulle 1 000 dollaria, tiedät nyt kuinka käyttää se. Mutta voit tehdä työympäristöstäsi turvallisen vain tiedostamalla ja muutamalla nopealla hakkeroinnilla.
