Keeawayt
- Down Dog’s Meditation -sovellus on henkilökohtainen tapa meditoida haluamallasi tavalla milloin haluat.
- Muokkaukset kaikkeen musiikista, kestosta, ohjauksesta, hiljaisuusjaksosta ja muusta mahdollistavat erilaisen meditaatiokokemuksen joka kerta.
- Sovellus tekee meditoinnista helppoa riippumatta siitä, kuinka kokenut olet mielesi rauhoittamisessa.
Down Dogin uusi Meditaatio-sovellus on meditaatiosovellus, jota en tiennyt tarvitsevani.
En sanoisi olevani kokenut meditoija – yritän meditoida aina kun voin ja minulla on jo ladattu kourallinen erilaisia meditaatiosovelluksia puhelimeeni, joten olin skeptinen, kuinka tämä sovellus voisi erottua joukosta. niitä. Osoittautuu, että Down Dog's Meditation -sovellus pysyy täysin paikallaan, koska se on muokattavissa, jota ei ole muilla käyttämilläni sovelluksilla.
Meditaatiot luodaan asetustesi perusteella, mikä tekee jokaisesta sovittelusta joka kerta erilaisen kokemuksen. Tämä sovellus todistaa, että meditaation ei tarvitse olla suuri henkinen koettelemus, vaan yksinkertaisesti räätälöity taukohetki päivääsi.
Toisin kuin muut meditaatiosovellukset, voit valita meditaatiotavan sen mukaan, miltä sinusta tuntuu sinä päivänä.
Muokkaa Zeniäsi
Down Dog tunnetaan jooga-, HIIT- ja barre-sovelluksistaan, mutta sen meditaatiosovellus julkaistiin joulukuussa sarjan uusimpana tarjouksena. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla joogaksi julistautunut (tai pystyä tekemään alaspäin osoittavaa koiraa) nauttiaksesi sovittelusovelluksesta – sinun on vain oltava avoin uusille kokemuksille.
Sovelluksen lataamisen jälkeen minua kehotettiin tekemään useita valintoja, kuinka halusin meditaatioideni menevän. Sain valita, mikä rauhoittava ääni resonoi minulle eniten, minkä tyyppisestä musiikista pidin (luonnonäänet, ambient-musiikki, henkinen tai aivoa altoja), kuinka kauan pisin hiljaisuus olisi ja kuinka pitkä meditaatio itse.
Sinua kehotetaan myös valitsemaan, kuinka paljon ohjausta haluat valitsemastasi äänestä. Valitsin vähemmän ohjausta, koska olen meditoinut aiemmin, mutta enemmän ohjausta auttaa varmasti pitämään keskittymisesi, jos olet uusi meditaatiossa.
Tärkeintä on huomata, että voit muuttaa näitä mukautuksia ennen jokaista istuntoa, joten älä tunne, että olet jumissa alkuperäisissä asetuksissasi joka kerta.
Kun tuli aika istua ja meditoida, huomasin meditaation olevan juuri sitä mitä etsin. Musiikki oli rauhoittavaa, ja vaikka päätätkin puolivälissä, että et jostain syystä pidä siitä, voit valita uuden kappaleen oikeasta yläkulmasta.
Tein 15 minuutin iltameditaation unen saamiseksi ja 15 minuutin aamumeditaation päiväni pohjaamiseksi. Iltameditaatio keskittyi kehoni ja mieleni rentouttamiseen päivän stressiltä, ja se sisälsi visualisointitekniikoita, jotka valmistautuivat unelmoitavaan yöhön.
Toisa alta päivämeditaatio oli paljon pirteämpää musiikissaan, ja se käytti positiivisia vakuutuksia ja mantroja inspiroimaan mieltäni ja samalla puhdistamaan sen.
Onko se sen arvoista?
Down Dog Meditation -sovelluksen räätälöinnin ansiosta se kannattaa ladata puhelimeesi. Toisin kuin muut meditaatiosovellukset, voit valita meditaatiotavan sen mukaan, miltä sinusta tuntuu sinä päivänä.
Jos haluat vain kuunnella luonnon ääniä ilman ohjausta viiden minuutin ajan tai jos haluat mieluummin lähteä täysin ohjatulle 20 minuutin meditaatiomatkalle inspiroivalla motivaatiolla, voit tehdä sen tällä sovelluksella.
Olin skeptinen, kuinka tämä sovellus voisi erottua joukosta. Osoittautuu, että [se] erottuu täysin joukosta, koska siinä on muokattavuutta, jota ei ole muilla käyttämilläni sovelluksilla.
Pidän erityisesti siitä, kuinka voit muokata meditaatiosi ohjauksen määrää, koska joinakin päivinä kuuntelen mieluummin ambient-musiikkia, kun taas toisina päivinä tarvitsen jonkun, joka muistuttaa minua olemasta kiitollinen tästä hetkestä.
Ymmärrän myös, että sovellus on täysin ilmainen heinäkuuhun asti, koska meillä kaikilla on tällä hetkellä kovaa aikaa ja voisimme käyttää ilmaista stressinlievitystä.
En pitänyt Down Dogin sovelluksessa siitä, että et voi valita meditaation tarkkaa teemaa, vaikka kaikki mukautukset olisivatkin tehty, vaan se yksinkertaisesti luo sellaisen sinulle. Teeman valitseminen voi olla hyödyllistä, jos haluat olla motivoituneempi tai tuottavampi meditoidessasi päiväsi alussa tai rauhoittua ja harjoitella kiitollisuutta illalla.
Kaiken kaikkiaan uskon, että voisin vihdoin jatkaa päivittäistä meditaatioharjoitusta tämänk altaisella muokattavalla sovelluksella tehdäkseni sitä, mikä minusta sillä hetkellä tuntuu mieluummin kuin kuunnella jotain valmiiksi tallennettua.
